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惊蛰以后怎么护理孩子 惊蛰后孩子护理养生方法
2022-07-05

惊蛰以后经常给孩子做护理和穴位按摩,能让孩子少感冒生病,增强体质,通过饮食,运动,按摩护理来预防疾病,保护孩子健康,惊蛰以后怎么护理孩子? 惊蛰后孩子护理养生方法,下面八宝网带来介绍。

惊蛰以后怎么护理孩子?

一防“阴阳失调”

惊蛰这个节气,正好处于乍暖还寒时候,气候刚刚回升,寒意还没散去,又伴随着春雷,春雨,大地的湿度高,正是各种邪气蠢蠢欲动的好时机。

惊蛰后,春天就已经踏上正轨了,是万物生长,生机勃勃的时节。春季四时与肝气相应,孩子稚阴稚阳,此时体内肝阳之气的升发和四时阳气的升发相应,是很快速,很迅猛的。

相对来说,肝阴血不足,孩子自身机能发育不健全,暂时还不能很好地平衡体内的阴阳,很容易出现阳气升发太过,阴血敛降之力不足等阴阳失调的情况,表现为精神过度兴奋、容易烦躁、出汗较多、多动等。

惊蛰防阴阳失调,重在疏肝,合理地调养孩子肝气,防止升发太过,是关键。肝经在身体循行从足大脚趾开始,向上走,经过身体两侧胁肋部,疏肝理气最适合的手法就是顺运内八卦、搓摩胁肋。顺运内八卦可行气消积、化痰平喘;搓摩胁肋是直接作用于胁肋部,从腋下开始沿着胁肋部搓摩往下走,将肝气向下疏理,防止肝阳气上亢。

二防“小病虫”

惊蛰后由于气候湿润,寒热交杂,各种病原体容易被一声春雷“惊醒”,像流感、水痘、手足口病、疱疹性咽峡炎等时邪最容易出现,近期我也会在推文中提及各个疾病的预防小技巧。除了容易外感时邪,孩子体内伏留已久的病理产物,比如痰饮、瘀血等也是特别容易被惊动的,最常见的就是哮喘,以及咳嗽的发作。

哮喘是由于气的运行紊乱,引动伏留的痰饮而起的。惊蛰后肝气升发明显,同时肝主疏泄,对全身气的运动有很重要的调畅作用。孩子自身容易控制不住自己的肝气,肝气太旺,很容易影响到肺气的运动。同时,上亢的肝气很容易引动伏藏在孩子体内的痰饮,痰随着气往上跑,气又因为痰的存在,运行不畅,痰和气相互搏结,阻塞住整个气道,就会出现哮喘。

咳嗽是由于孩子肺卫受邪,肺气上逆引起的。五行中本身肺金克肝木,现在肝木太旺,肺金克制不住了,反而被肝木反克,这种情况我们称为“肝木侮肺金”。肺气运行紊乱,影响肺宣发肃降的功能,再加上特殊的气候原因,孩子预防外邪能力不足,一下就会直接引起肺气上逆,咳嗽就来了,而且还特别容易反复咳嗽。

春天是哮喘、咳嗽的高发时期,家长在惊蛰后调理孩子要注重调节整体的气机,尤其是调节肝气与肺气的关系。孩子哮喘、咳嗽发作,重点可以运用五经穴里的肝经和肺经,选择平肝清肺的手法,直接调整脏腑气机,同时配合向下肃肺,平降上逆的肺气。

三防“伤食积滞”

惊蛰过后,气温渐渐回暖,大自然阳气的升发更加旺盛,春天“主色为青”,饮食方面应注意清淡温和,以“清肝养肝健脾”为主,多食用绿色果蔬,如荠菜、菠菜、苦菜等,以及牛肉、瘦猪肉等富含优质蛋白质的食物,避免辛辣、油腻、刺激的食物,防止孩子积食,损伤脾胃。

春天调护孩子,一方面要顺应阳气增长的特点,可以在白天多做体育锻炼,增强体质,同时也要注意“春三月……夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以便生志”,即不能过度运动或做强度大的运动,以免孩子阳气过度损耗。

惊蛰后孩子护理养生方法

一、预防疾病

正气内存,邪不可干。”意思是说,在人体正气强盛的情况下,邪气不易侵入机体,也就不会发生疾病。所以,增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。

精神上要保持愉快、心平气和的良好心态,切忌妄动肝火,否则肝气太盛,易患头晕、目眩、中风和精神疾患。

春季与肝相应,如养生不当则可伤肝。惊蛰时节,属肝病高发季节,流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发,因此要严防此类疾病。

二、饮食方面

1、多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜

惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

2、多吃梨子

惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

3、少食动物脂肪类食物

饮食宜清淡,油腻的食物尽量少吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

三、起居方面

惊蛰过后,气温逐渐升高,气候变暖,人们也就越来越会感到困乏,这就是俗称的“春困”。

睡前洗脸、洗脚,按摩面部和搓脚心。可推动血气运行,温补脏腑,安神宁心,消除一天的疲劳,利于孩子入睡。

四、运动方面

《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早行,广步于庭,披发缓行,以便生志。”意思是说,春季万物复苏,应该晚睡早起,在室外缓缓散步,有助于身体健康。

所以,这个时节的运动,不宜太过激烈。

带孩子外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。

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